Dr. Carlos França Rangel
Este endereço de e-mail está protegido contra SpamBots. Você precisa ter o JavaScript habilitado para vê-lo.
www.rangel.med.br

Quem não se lembra de nossas mães ou avós dizendo:
“ -  Não fique tão perto desta televisão, menino! Isso faz mal aos seus olhos!”

Pois é, hoje, elas mesmas acham “o máximo” seus netos ou bisnetos colados ao micro, demonstrando grande destreza e comentam, com orgulho:
“ - É incrível como este menino se desenvolveu no computador, ele é muito inteligente e passa horas e horas em frente a ele”.

Mas o monitor é o mesmo das televisões. Será que ele deixou de ‘fazer mal aos olhos’?

Com certeza, nunca fez qualquer mal, pois as pequenas radiações, ou poucos raio X, ultravioleta e campos eletromagnéticos emitidos pela tela são extremamente baixos, não afetando a saúde dos olhos.
No entanto, estudos realizados em várias partes do mundo mostraram que o desconforto visual causado pelos monitores aumenta ao longo do tempo, com o número de horas de uso por dia e depende das condições em que ele é utilizado ou da presença de qualquer doença ocular.  Seu uso inadequado pode provocar ou piorar sintomas que antes passavam despercebidos.
Nada menos que 75% das pessoas, após três anos de trabalho diário, apresentam alguma queixa ocular devida ao uso do computador sem os cuidados necessários.
A focalização do que vemos ocorre graças à ação muscular, no processo de ‘acomodação’.  Quando olhamos para longe, esses músculos estão mais relaxados, mas para perto têm que se contrair bastante.
Assim, cada letra que lemos ou digitamos exige um grande esforço destes nossos ‘atletas intelectuais’ que são nossos olhos.

Como estão eles ao final de um dia inteiro de trabalho constante?

O que podemos fazer para diminuir este cansaço que compromete nosso rendimento no computador?

A resposta está no ‘decálogo’ abaixo:

DEZ CONSELHOS  PARA EVITAR DESCONFORTO VISUAL AO USAR SEU COMPUTADOR

1.  Verifique se seu computador está recebendo iluminação adequada, sem reflexos ou luzes frontais
2.   Posicione o monitor para baixo do nível de seus olhos
3.   Incline o monitor perpendicularmente ao seu olhar
4.   Regule para o máximo de contraste, não de intensidade
5.   Em processador de textos, utilize fundo escuro e letras claras
6.   Prefira os óculos, se necessitar de correção óptica, deixe as lentes de contato para as outras atividades
7.   Pisque voluntariamente, com freqüência
8.   Faça intervalos regulares, feche os olhos por alguns  instantes, levante da cadeira e olhe para longe
9.   Em sala com ar condicionado, use colírio de lágrima artificial
10. Não despreze qualquer sintoma ocular, faça exame de seus olhos regularmente e mantenha sua correção óptica sempre atualizada

_{* médico oftalmologista, Presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Refrativa, diretor da Sociedade Brasileira de Catarata e Implantes Intra-oculares, diretor da Associação Brasileira de Banco de Olhos e fundador e diretor da Sociedade Brasileira de Administração em Oftalmologia.}